Opis
U ovoj knjizi autor spaja temeljne ideje dviju disciplina – gibljivost i ravnotežu joge s mišićnom kontrolom pilates tehnike. Autor zagovara važnost pravilnog držanja i korištenje temeljne snage tijela u svim aktivnostima svakodnevnog života te opisuje jednostavne korake koji pomažu da se to i postigne. Glavni dio knjige posvećen je individualnim pilates joga položajima. Knjiga je ilustrirana s više od 300 fotografija.